Cuidar la gola i la veu durant la tardor
Amb l’arribada del fred, els contrastos tèrmics i l’augment de la humitat, és habitual notar molèsties a la gola, veu més feble o fins i tot afonia. Tant si treballes parlant de manera continuada (mestres, comercials, atenció al públic), com si simplement vols...
💧 Hidratació: molt més que beure aigua
Tothom sap que beure aigua és essencial, però sovint només hi pensem quan fa calor. La realitat és que la hidratació és clau per a la salut durant tot l’any, també a la tardor i a l’hivern, quan la sensació de set disminueix però les necessitats del cos continuen sent...
☀️ Vitamina D: la vitamina del sol que molts continuem necessitant
La vitamina D és essencial per al nostre organisme, especialment per a la salut dels ossos, el sistema immunitari i fins i tot l’estat d’ànim. Tot i que l’obtenim en gran part a través del sol, molts estudis indiquen que una gran part de la població pateix dèficit de...