Amb la calor, moltes persones noten les cames pesades, inflades o amb sensació de formigueig. Aquests símptomes sovint estan relacionats amb una circulació venosa deficient, que pot empitjorar durant els mesos més calorosos.
Des de la farmàcia, et proposem alguns hàbits i solucions per activar la circulació i alleujar la incomoditat.
🔎 Per què empitjora la circulació a l’estiu?
La calor provoca una vasodilatació dels vasos sanguinis, és a dir, es dilaten per intentar regular la temperatura corporal. Això fa que la sang circuli més lentament i tendeixi a acumular-se a les extremitats, especialment en persones amb predisposició genètica, problemes circulatoris o que estan moltes hores assegudes o dretes.
✅ Què pots fer per millorar la circulació?
1. Mou-te sovint
Evita estar moltes hores en una mateixa posició. Fes petits passejos, estira les cames o puja escales sempre que puguis.
2. Eleva les cames
Quan descansis, posa un coixí sota les cames per afavorir el retorn venós.
3. Dutxes amb aigua freda
Acaba la dutxa amb un raig d’aigua freda a les cames, de baix a dalt, per activar la circulació.
4. Hidrata’t bé
Beure aigua regularment ajuda a mantenir una sang més fluida i a evitar la retenció de líquids.
5. Utilitza mitges o mitjons de compressió
Ajuden a millorar el retorn venós i a prevenir problemes com les varius o la inflor.
6. Aplica gels freds o cremes circulatòries
Amb ingredients com castanyer d’Índies, vinya vermella o mentol, proporcionen alleujament immediat.
🛍️ A la farmàcia hi trobaràs…
- Gels i esprais freds per a cames cansades
- Mitges de compressió per a ús diari o viatges llargs
- Suplements amb plantes venotòniques per enfortir les parets dels vasos
- Assessorament personalitzat segons edat, hàbits i simptomatologia
Aquest estiu, no et resignis a tenir les cames pesades. Cuida-les, activa la circulació i gaudeix del bon temps amb més lleugeresa.
Pots passar per la farmàcia i t’ajudarem a trobar la millor solució per al teu cas.