La salut digestiva sovint passa desapercebuda fins que apareixen molèsties com inflor, gasos, acidesa o canvis en el ritme intestinal. No obstant això, un sistema digestiu equilibrat no només afavoreix una bona assimilació dels nutrients, sinó que també té un paper clau en el sistema immunitari i en l’estat d’ànim. Vols saber com cuidar-lo?
L’intestí, el “segon cervell”
Sabies que l’intestí conté milions de neurones i produeix més del 90% de la serotonina del cos? Per això, es coneix com el “segon cervell”. Un intestí saludable pot ajudar a regular l’estrès, millorar l’energia i afavorir un bon estat d’ànim.
Com podem millorar la salut digestiva?
- Dieta equilibrada i rica en fibra: Inclou fruites, verdures, llegums i cereals integrals per afavorir un bon trànsit intestinal.
- Probiòtics i prebiòtics: Ajuden a mantenir un equilibri sa de la microbiota intestinal. Iogurts naturals, aliments fermentats o suplements específics en poden ser una bona font.
- Hidratació: Beure suficient aigua facilita la digestió i ajuda a prevenir el restrenyiment.
- Evitar menjars molt greixosos o processats: Poden irritar l’estómac i alentir la digestió.
- Mou-te cada dia: L’activitat física estimula el moviment intestinal i redueix l’estrès.
Quan cal consultar?
Si pateixes molèsties digestives de manera freqüent o notes canvis persistents, és important consultar un professional sanitari. A la farmàcia podem ajudar-te amb productes naturals, suplements i consells personalitzats per millorar el teu benestar digestiu.
Cuida el teu sistema digestiu i notaràs la diferència en tot el teu cos.
Vine a la nostra farmàcia i t’ajudarem a trobar els millors productes per a tu. La teva salut comença per dins!