L’oli d’oliva és un dels aliments més apreciats en la dieta mediterrània gràcies a les seves propietats nutricionals i medicinals. Aquest ingredient natural aporta nombrosos beneficis per a la salut i és una excel·lent opció per a una alimentació equilibrada.
Propietats i beneficis de l’oli d’oliva
- Riquesa en antioxidants L’oli d’oliva verge extra conté una gran quantitat de polifenols i vitamina E, que ajuden a combatre l’estrès oxidatiu i a protegir les cèl·lules del cos.
- Salut cardiovascular El seu alt contingut en àcids grassos monoinsaturats contribueix a reduir el colesterol dolent (LDL) i a augmentar el colesterol bo (HDL), ajudant a prevenir malalties del cor.
- Propietats antiinflamatòries L’oli d’oliva conté oleocantal, un compost amb efectes antiinflamatoris similars als de l’ibuprofèn, que pot ajudar a alleujar dolors i inflamacions.
- Beneficis per a la digestió Facilita el trànsit intestinal i pot ajudar a prevenir el restrenyiment, millorant la salut digestiva en general.
- Cura de la pell i el cabell L’oli d’oliva és un excel·lent hidratant natural que ajuda a mantenir la pell suau i nodrida, així com a enfortir el cabell i les ungles.
Incorporar oli d’oliva a la dieta diària aporta múltiples beneficis per a la salut. A més del seu ús culinari, també es pot utilitzar en la cura personal per aprofitar totes les seves propietats naturals. Consulta la teva farmàcia per conèixer productes amb oli d’oliva que poden millorar el teu benestar!