Les infusions són una manera senzilla i natural de cuidar la nostra salut i benestar en el dia a dia. A més de ser reconfortants, moltes d’elles tenen propietats beneficioses per al cos, ajudant-nos a millorar la digestió, reduir l’estrès o reforçar el sistema immune. Aquí et presentem algunes de les infusions més recomanades i els seus avantatges.
1. Camamilla: digestiva i calmant
La camamilla és una de les infusions més conegudes per les seves propietats digestives. És ideal per alleujar molèsties estomacals, com inflor o acidesa. A més, el seu efecte relaxant pot ajudar-te a dormir millor si la prens abans d’anar a dormir.
2. Te verd: antioxidant i revitalitzant
El te verd és ric en antioxidants, que contribueixen a combatre els radicals lliures i a protegir les cèl·lules del cos. També és conegut per ajudar en la concentració i per les seves propietats lleugerament estimulants, gràcies a la teïna.
3. Infusió de gingebre: revitalitzant i antiinflamatòria
El gingebre és perfecte per combatre el fred i reforçar el sistema immune. És conegut per les seves propietats antiinflamatòries i per ser un bon aliat per alleujar el mareig o les nàusees. Si el combines amb llimona i mel, es converteix en un remei excel·lent per a les vies respiratòries.
4. Til·la: relaxant i ansiolítica
Si necessites reduir l’estrès o tens dificultats per dormir, la til·la és una opció excel·lent. Aquesta planta és coneguda pel seu efecte calmant i per ajudar a relaxar el cos i la ment en moments de tensió.
5. Menta: refrescant i digestiva
La menta és ideal per millorar la digestió i alleujar sensacions de pesadesa després dels àpats. També té propietats refrescants que poden ajudar a descongestionar les vies respiratòries.
6. Rooibos: antioxidant i sense teïna
El rooibos és una alternativa perfecta al te si busques una beguda sense teïna. Té propietats antioxidants i ajuda a reduir la sensació de set. A més, el seu sabor dolç el fa molt agradable sense necessitat d’afegir sucre.
Com incorporar les infusions al teu dia a dia
- Matí: Opta per infusions revitalitzants com el te verd o el gingebre.
- Després dels àpats: La menta o la camamilla són ideals per ajudar a la digestió.
- Abans de dormir: Relaxa’t amb una tassa de til·la o camamilla.
Consulta el teu farmacèutic per descobrir quines infusions poden ser les més adequades per a les teves necessitats i si poden complementar el teu benestar diari. Amb una tassa d’infusió, no només et cuides, sinó que també gaudeixes d’un moment de pausa i tranquil·litat.