La incontinència és més probable en les dones, una de cada quatre dones la pateix.

Hem de saber quins són els seus principals motius, si és pel debilitament del sòl pèlvic causat pels parts i l’envelliment o per lesions en la medul·la espinal, esclerosi múltiple, etc.

Que fer per controlar-la?

Alguns tractaments són tan simples com canviar alguns hàbits diaris.

Abans d’anar a orinar forçar els músculs de la pelvis per aguantar per més temps, això els enfortirà.

No prendre massa líquid, perquè això produeix una gran quantitat d’orina i evitar les begudes amb cafeïna com a cafè.

Controlar el sobrepès, que causa més pressió sobre la bufeta. En baixar de pes, és possible que alleugi la pressió i es recupera el control de la bufeta.

Realitzar gimnàstica hipopressiva aquest tipus d’exercici ajuda a enfortir el sòl pèlvic.

 

Share
This